PORQUÊ PROCURAR UM LIFE COACH?

Escrito por Amélia Zawangoni, Maio de 2022

Decidi começar com este artigo por se tratar de uma das principais perguntas que a/os “coachees ou clientes me colocam durante as sessões. Assim, encontrará informação sobre:

· O que é life coaching e sua relevância?

· Quem é o life coach?

· Quais as áreas de trabalho de um life coach? Minha área de foco.

· Quando consultar um life coach?

· O que esperar numa sessão de life coaching.

No final do artigo encontrará a “roda da vida” que lhe permitirá fazer uma avaliação rápida do estágio actual das diferentes áreas da sua vida. Também encontrará informação sobre como marcar uma sessão e outros serviços

O que é life coaching e qual a sua relevância?

Life coaching é uma conversa estruturada para apoiar as pessoas a mudarem de mentalidade (a forma como pensam) e a fazerem mudanças na sua vida pessoal, profissional ou académica dentre outras.

Life Coaching pode também ser definido como uma relação de parceria entre a/o life coach e a/o coachee, também designado cliente. Nesta relação, o life coach apoia o coachee a elevar o seu nível de consciência, ganhar mais clareza sobre si seus desafios bem como suas potencialidades individuais, de modo a ultrapassar tais desafios, e alcançar suas metas de curto, medio e longo prazo.

Está cientificamente provado que life coaching melhora o bem-estar, esperança e aumenta a motivação para o indivíduo perseguir as metas de vida (Journal of Positive Psycology e Neeman Dryden).

Quem é o life coach?

O Life coach é o profissional treinado que presta serviços de life coaching. Os life coaches trabalham com a mentalidade do individuo, pois é facto que o estado mental ou emocional individual afecta a forma como nos percebemos e interagimos com o mundo exterior.

O nosso estado emocional ou mental é afectado não somente pelo que pensamos, mas principalmente pela forma como pensamos. Assim mudar a forma como pensamos sobre as situações da nossa vida vai consequentemente mudar a nossa mentalidade e ou estado emocional. Leia o artigo que aprofunda mais esta questão.

Quais as áreas de trabalho de um life coach? E qual a minha área de foco?

As áreas de trabalho de life coach são tão vastas quanto as nossas próprias vidas. Abaixo seguem algumas:

· Coaching de relacionamento

· Coaching empresarial

· Coaching executivo

· Caoching espiritual

· Caoching cristão

· Coaching para emagrecimento

· Caoching de comunicação

· Coaching de gestão de tempo

· Coaching de propósito de vida

· Coaching financeiro

· Coaching de casais

· Caoching de saúde

· Coaching de carreira

· Coaching de crianças

· Life Balance Coach

· Coaching Financeiro

Alguns life coaches se especializam em somente uma área, enquanto que os outros optam por combinar duas ou mais áreas. Esta é uma informação que você pode saber com o próprio coach ou nas suas plataformas virtuais, como website, blogs, Instagram dentre outros.

Meu Foco

O que esperar numa sessão de life coaching?

A sessão de life coaching é guiada por um contracto acordado inicialmente entre o life coach e o coachee, que descreve a responsabilidade de cada um. Para além das “questões provocantes” o coach poderá usar diferentes técnicas ou ferramentas para apoia-lo a ganhar mais clareza e atingir suas metas. O “foco na meta desejada” é das principais características do life coaching. A meta desejada pode incluir:

· Resultados específicos – Exemplo: Começar uma relação

· Respostas desejadas - Exemplo: Ser mais paciente com o meu colega/parceiro

· Estabelecer uma meta e perseguir - Exemplo. Começar um negócio

Assim, durante a sessão de life coaching pode esperar por:

· Uma conversa que levará em média uma (01) hora. Pode levar menos ou mais tempo.

*Prepare-se para uma conversa aberta e franca.

· Uma conversa profunda e detalhada sobre a questão que lhe preocupa.

*Venha com uma ideia do assunto que gostaria de abordar na sessão. Por exemplo: Gostaria de falar sobre a minha relação com o meu colega de trabalho

· Uma parceria que poderá resumir-se numa única sessão, ou prolongar-se por várias sessões

Nota: Como coachee, você é o principal responsável em alcançar seus objectivos e metas. Para tal é importante que cumpra com o acordado no início, entre e pós sessões.

Quando consultar um life coach?

Pode consultar um life coach quando se deparar com alguma questão nas áreas acima mencionadas ou outras, ou sempre que sentir que:

· Precisa de aumentar seu nível de consciência

· Precisa entender melhor as suas emoções

· Precisa de ganhar mais clareza sobre algum assunto

· Precisa de explorar outras possibilidades

· Precisa de ganhar mais objetividade

· Precisa de mudar seu estado emocional para um melhor

· Precisa de tomar uma decisão e não sabe como

· Precisa de estabelecer e ou atingir uma meta ou objectivo

· Não sabe o que fazer em determinada situação

· Precisa melhorar as suas relações interpessoais

· Precisa ter mais motivação

· Gostaria de mudar ou retificar um “mau hábito,” ou comportamento seu

· Dentre vários outros objectivos específicos.

Ainda indecisa/o? Use a roda da vida para ter uma ideia de que área da sua vida poderá estar a precisar de uma conversa com um life coach. :). E,

Marque a sua sessão ou se inscreva aqui. Será um prazer poder apoiar e também aprender consigo.

Vamos crescer junt@s!

Se quiser saber mais sobre life coaching pode consultar as fontes abaixo:

o iNLP – International Neuro-linguistic-Programing Center at https://inlpcenter.org/articles/

o ICF – International Coach Federation at https://coachingfederation.org/

o Neenan, M. Dryden, W. 2014. Life coach, a Cognitive behavioural approach. 2nd Edition

o The Journal of Positive Psychology, July 2006, Cognitive-behavioral, solution-focused life coaching: Enhancing goal striving, well-being, and hope at https://doi.org/10.1080/17439760600619849